Specjaliści wskazują, że dobowe zapotrzebowanie organizmu na magnez wzrasta dwukrotnie podczas ciąży i laktacji. Niedobór tego składnika może m.in. zwiększyć kurczliwość mięśni.
Do najbogatszych pokarmowych źródeł magnezu należą m.in.: produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy, kakao, gorzka czekolada, ryby, ziemniaki [1].
Źródła:1. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 5/2014, 85, 395-399.