Optymalna dawka kwasu foliowego powinna uwzględniać m.in. ewentualne obecne niedobory, rodzaj diety oraz ryzyko wystąpienia wad płodu. Zespół Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zaleca poniższe spożycie kwasu foliowego [1,2,4]:
u kobiet z niskim ryzykiem wad płodu | w okresie planowania ciąży – 400 μg dziennie (przy założeniu diety bogatej w foliany); od momentu potwierdzenia ciąży do 12 tygodnia ciąży – 400-800 μg dziennie; po 12 tygodniu ciąży do karmienia piersią włącznie – 600-800 μg dziennie |
u kobiet z podwyższonym ryzykiem wad płodu | w okresie planowania ciąży, w trakcie ciąży i karmienia piersią – 800 μg dziennie |
u kobiet z wysokim ryzykiem wad płodu | wyższe dawkowanie |
Pamiętaj o suplementacji kwasem foliowym w okresie karmienia piersią. Z badań wynika, że odpowiedni poziom kwasu foliowego w mleku mamy jest utrzymywany kosztem rezerw jej organizmu i już po 4 m-cach niedostarczania go z zewnątrz, zasoby kwasu foliowego w organizmie wyczerpują się.
Źródła: 1. Suplementacja folianów w okresie przedkoncepcyjnym, w ciąży i połogu. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017 tom 2, nr 5, strony 210–214. 2. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 5/2014, 85, 395-399. 3. Materiały producenta. 4. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych, 07.2020.